FERTILITÉ ET ALIMENTATION
FERTILITÉ ET ALIMENTATION
TOP ALIMENTS qui favorisent une meilleure circulation sanguine pour une fertilité optimisée.
Un sujet encore trop peu connu par les futures mamans et pourtant….Certains aliments sont vraiment essentiels pour favoriser nos chances de conception. Aujourd’hui, je vais vous parler tout particulièrement de l’oxyde nitrique qui se trouve dans des légumes et des fruits spécifiques. Mais savez-vous quelle est l’importance de l’oxyde nitrique pour votre qualité ovocytaire, pour la préparation de l’endomètre et pour la phase lutéale au moment du développement embryonnaire?
Découvrez les bienfaits de l’oxyde nitrique sur votre fertilité: En tant que vasodilatateur, l’oxyde nitrique signale aux vaisseaux sanguins de se détendre, ce qui leur permet de se dilater et de provoquer l’élargissement des vaisseaux. Cela entraîne l’augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux et les ovaires.
C’est exactement ce dont votre endomètre a besoin pour préparer de manière plus efficace l’arrivée de votre embryon. En effet, cet apport de flux sanguin apporte des nutriments indispensables et de l’oxygène qui circulent librement dans vos organes reproducteurs.
☀️Il aide à la dilatation des vaisseaux périphériques et donc à la vascularisation du myomètre qui se situe dans votre endomètre. Votre embryon aura plus de chance de s’implanter et de se développer grâce à un terrain plus favorable.
☀️ il aide à la vascularisation du corps jaune, c’est pourquoi il est capable d’améliorer les niveaux de progestérone dans la phase lutéale et donc de contribuer à une meilleure implantation de votre embryon.
☀️ Il contrôle l’oxygène dont nos mitochondries ( centrales énergétiques de nos cellules) ont besoin pour créer de l’énergie. Nos ovocytes ont 10 fois plus de mitochondries que les autres cellules. Sans oxygène adéquat, la production d’énergie fait défaut. Et si l’énergie n’est pas optimale, la qualité ovocyataire en sera impactée.
☀️ Les chercheurs affirment qu’en plus de protéger davantage la fertilité chez les femmes, les résultats suggèrent que l’oxyde nitrique pourrait aider à diminuer les anomalies génétiques au cours du développement précoce de l’embryon.
Mais où trouve-t-on l’oxyde nitrique?
Excellente nouvelle, il existe certains aliments réputés pour augmenter naturellement la production d’oxyde nitrique.C’est la betterave qui est l’aliment le plus riche en oxyde nitrique. D’autres légumes comme le céleri, le fenouil, le radis noir ou encore le cresson contiennent des quantités intéressantes d’oxyde nitrique.Voici une petite liste d’aliments à mettre dans vos assiettes.
- La betterave.
- Le céleri.
- Le fenouil, la roquette, le cresson, la laitue et le cerfeuil.
- Artichaut
- La grenade.
- La rhubarbe.
- L’ail.
- Le chocolat noir.
- La pastèque (la partie blanche de la peau).
- Radis noir.
Fertilité et alimentation: pour en savoir plus, nous pouvons organiser un accompagnement en téléconsultation personnalisée en fonction de votre projet bébé.