Comment gérer le stress pendant la grossesse?
Comment gérer le stress pendant la grossesse?
Vous êtes enceinte, félicitations ! Comment profiter au mieux de votre grossesse et gérer le stress?
Il arrive très fréquemment que cette merveilleuse nouvelle soit aussi associée à une source de stress et de questionnements.
Heureusement, il existe des outils très spécifiques qui peuvent être utilisés pour apporter plus de sérénité tout au long de la grossesse. Mais pour en ressentir pleinement leur efficacité, il est essentiel de personnaliser ses outils de relaxation.
Coach en Fertilité holistique (médecines douces), j’accompagne les femmes en pré-conception pour favoriser leurs chances de grossesse mais aussi dès lors qu’elles sont enceintes jusqu’à la naissance de bébé.
Vous êtes tombée enceinte naturellement ou suite à une PMA? Chaque parcours est unique. Nous avons toutes notre propre histoire qui nous distingue bien de celles des autres.
Je vous présente 3 conseils clés qui vous aideront à apporter de la douceur à votre grossesse.
Méditation personnalisée pour femmes enceintes – Connexion avec son bébé
Découvrez les nombreux avantages de la méditation pour les femmes enceintes. Cette pratique offre une multitude de bienfaits qui touchent à la fois la future maman et son bébé.
Se relier à votre bébé
Tout d’abord, la méditation permet d’établir une connexion profonde avec le bébé. En se concentrant sur les sensations et les mouvements de l’enfant, la future maman crée un lien émotionnel fort dès les premiers instants. Ensuite, la méditation réduit le stress et favorise une vision positive de la journée.
Une meilleure gestion des comportements alimentaires
De plus, la méditation permet de gérer les comportements impulsifs, tels que les fringales, ce qui peut être utile pour contrôler le poids pendant la grossesse.
Activation des hormones du bien-être
En méditant, le corps libère des endorphines, hormones du bien-être, qui réduisent la sensation de douleur. Ainsi, la future maman est mieux préparée pour supporter les contractions lors de l’accouchement.
Relaxation ciblée avec Isabelle Durieux de Fertility Boost
Je propose justement des méditations personnalisées en visio depuis le confort de votre domicile. Contactez-moi pour découvrir les bienfaits de cette magnifique relaxation douce et positive.
Yoga dédié à la grossesse pour une grossesse Zen et une préparation à l’accouchement : YOGA PRÉNATAL
Le yoga prénatal est bien plus qu’une méthode de préparation à l’accouchement.
Pratiquer le yoga pendant la grossesse peut apporter de nombreux bienfaits à la future maman. En plus de ses bienfaits spécifiques pour la grossesse, il améliore la condition physique et psychique de la femme enceinte au quotidien. Cette pratique peut être suivie jusqu’au 3ème trimestre de grossesse, sauf en cas de contre-indications médicales.
Soulager les maux de dos, rester active, retrouver une meilleure énergie avec moins de fatigue.
En plus de renforcer les muscles, d’améliorer la souplesse et de favoriser une meilleure posture, le yoga permet également de soulager les maux de dos fréquents pendant la grossesse. Grâce à l’enchaînement des postures et à la synchronisation avec la respiration, le yoga offre un regain d’énergie considérable, aidant ainsi à atténuer la fatigue souvent ressentie pendant cette période.
Réduire le stress et l’anxiété tout au long de la grossesse.
De plus, la pratique régulière du yoga peut également aider à réduire le stress et l’anxiété, en favorisant une relaxation profonde et en aidant à établir une connexion avec le bébé à naître. Il est important de noter que certaines postures doivent être évitées ou adaptées pendant la grossesse, il est donc recommandé de suivre des cours de yoga prénatal spécifiquement conçus pour les femmes enceintes, afin de pratiquer en toute sécurité. Je propose justement des séances personnalisées en visio qui sont entièrement adaptées à chacune des étapes de votre grossesse.