Qualité des ovocytes et stress – quel est le lien?
Article publié sur le compte Instagram @fertilityboost_bella
🥚 Savez-vous qu’il existe un lien entre la qualité des ovocytes et le niveau de stress? Ce constat ouvre de belles possibilités pour améliorer les chances de conception. Je vous explique pourquoi et comment.
🌸 De nombreuses études mettent en avant que le stress psychologique chronique a un impact négatif au niveau des ovaires et des ovocytes.
-> Explication : Le stress fait augmenter notre niveau d’hormone de stress qui s’appelle le cortisol. Selon des cliniques PMA, le cortisol affecte les fonctions des cellules de la granulosa au sein du follicule, ce qui entraîne une diminution de la qualité des ovules.
La granulosa, c’est quoi? C’est une cellule spécialisée de l’ovaire qui forme la couche protectrice externe de l’ovule en développement.😊
🌸 Nous savons aussi que le stress psychologique agit sur le niveau de stress oxydatif. Nos cellules vieillissent de manière prématurée pouvant altérer la qualité de nos ovocytes.
Dans cette situation, comment améliorer la qualité des ovocytes? Je vous recommande 2 axes d’amélioration très efficaces.
✅ Conseil N.1 : Agir sur l’apport en antioxydants dans son quotidien.
Selon les chercheurs, un bon équilibre entre le stress oxydatif et l’apport en antioxydants dans notre corps est essentiel pour protéger le bon fonctionnement de nos ovaires. Je propose justement des conseils personnalisés en nutrition fertilité au cours de mes consultations.
✅ Conseil N.2 : Diminuer le stress au cours des essais bébé.
OUI, je vous assure que c’est possible dès lors que l’approche est ciblée avec une méthode spécifique. Des études ont montré l’impact important de certains exercices sur le taux de cortisol. En un mois, à raison de 20 à 30 minutes par jour, le cortisol diminue de 20 à 30%. Imaginez l’impact positif sur vos ovocytes. C’est prouvé scientifiquement. J’accompagne depuis de nombreuses années des jeunes et futures mamans dans la régulation des émotions/ stress.
Vous aussi, vous aimeriez diminuer le stress pour agir positivement sur la qualité des ovocytes? Contactez-moi contact@fertility-boost.com☀️
Isabelle Durieux
Coach en Fertilité
Spécialiste en Nutrition fertilité & Gestion du stress/ anxiété